国产自愉自愉免费精品区,玖玖国产资源站,我日着富婆的BB天天日,久久精品av国产一区二区

相信很多朋友都跟七子一樣，長(zhǎng)期呆在電腦前工作，運(yùn)動(dòng)量特別少，看著自己的肚子一天天鼓起來(lái)，也是沒(méi)脾氣了。

減肥吧！聽說(shuō)仰臥起坐能減肚子，自己買塊仰臥板在家練起來(lái)！可是一直沒(méi)有效果就算了，怎么脖子還酸疼酸疼的？一定是仰臥板的錯(cuò)！

于是，這塊新鮮了沒(méi)幾天的仰臥板就徹底被你遺忘在犄角旮旯里，七子見過(guò)最好笑的就是朋友家居然把仰臥板當(dāng)晾衣架！也是沒(méi)誰(shuí)了……

轉(zhuǎn)念一想，造成這樣的結(jié)果真的是仰臥板的問(wèn)題嗎？還是你自己懶得運(yùn)動(dòng)的原因呢？其實(shí)絕大多數(shù)人都想錯(cuò)了。

如果正確使用仰臥板，脖子怎么會(huì)酸疼？如果你用對(duì)了仰臥板，為什么會(huì)一直沒(méi)成效？歸根結(jié)底還是使用方法出了錯(cuò)！七子今天就和大家嘮嘮這個(gè)問(wèn)題。

一、雙手抱后腦勺？

老實(shí)說(shuō)，你之所以做仰臥起坐會(huì)覺(jué)得脖子酸疼酸疼的，就是因?yàn)槟汶p手抱頭，加上發(fā)力錯(cuò)誤而導(dǎo)致的結(jié)果。因?yàn)殡p手抱頭的方式會(huì)讓你在吃力的時(shí)候不自覺(jué)地用手臂的力量拉動(dòng)自己的腦袋，用這種方式帶動(dòng)身體往前屈。

這樣的方式難怪你脖子會(huì)痛了！所以在做仰臥起坐時(shí)最好將手放在耳朵邊，或是抱胸，不要影響腰部的發(fā)力。這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)彈簧系統(tǒng)比較好的仰臥板提高腰腹用力的效果，而不是借力全身的力量。

多德士的折疊仰臥板，采用優(yōu)質(zhì)的鋼板，加上泡棉PU匹，能夠格尼更好的彈力需求，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅能夠讓你覺(jué)得更舒適，還能讓腰腹受力均勻，更好地達(dá)到減腹的效果。

DDS/多德士 家用仰臥起坐健身器材 DDS-JG104

￥99.90

直達(dá)鏈接

不論是舒適有彈性的泡棉還是彈簧助力器、隔腿泡棉，都能在你做仰臥起坐時(shí)給你更為有力的支撐和固定作用，讓運(yùn)動(dòng)更加舒適的同時(shí)，還能助力你更為正確的仰臥起坐姿勢(shì)。

其實(shí)仰臥起坐最忌的就是發(fā)錯(cuò)力，非但達(dá)不到減腹的效果，還有可能造成身體其他部位的損傷，這是很吃力不討好的事情，關(guān)于仰臥板的選擇，就要考慮它是否能夠助力腹部受力。

DDS/多德士 多德士109大板大號(hào)仰臥板

￥298.00

直達(dá)鏈接

嘉德喜仰臥板在設(shè)計(jì)上能夠滿足讓腹部正確發(fā)力的需求。面板的設(shè)計(jì)能夠契合人體的曲線，能夠讓你的身體緊密貼合，沒(méi)有落差感，提升舒適度的同時(shí)，還能讓腹背正確受力，提升運(yùn)動(dòng)效果。

二、雙腳容易松動(dòng)？

在不使用仰臥板的時(shí)候，我們自己在家練習(xí)仰臥起坐是沒(méi)有多大成效的，原因在于雙腿無(wú)法得到固定，雙腿的晃動(dòng)會(huì)分擔(dān)掉很大一部分腰腹用力的效果，達(dá)不到鍛煉腰腹的目的。

一些仰臥板用來(lái)固定腳部的勾腳桿很容易就讓腳部晃動(dòng)，在選購(gòu)的適合要注意它的長(zhǎng)度和舒適度，否則很容易就會(huì)讓腳松動(dòng)。

說(shuō)到仰臥板的質(zhì)量，七子要提一提雙超的這款仰臥板，它的勾腳是采用加大的舒適泡棉包裹，不僅能夠做到固定腳部，還能幫助膝蓋窩、腳踝、大腿部分緩沖運(yùn)動(dòng)壓力，讓腿部感到舒適。

在頭枕部分，它升級(jí)了泡棉，能夠保護(hù)頭部，避免頭與機(jī)械發(fā)生碰撞，還能支持移動(dòng)頭枕，滿足不同身高的人群的頭部保護(hù)需求，給你多重保護(hù)，運(yùn)動(dòng)更加舒適。

仰臥起坐時(shí)發(fā)生晃動(dòng)，其實(shí)是起不到運(yùn)動(dòng)的效果的，而且在晃動(dòng)的過(guò)程中有可能會(huì)造成受力不均、損傷身體部位的情況。因襲對(duì)于仰臥板的選擇，一定要堅(jiān)固、承重力夠大，這樣才能確保虐腹成功。

伊吉康 仰臥起坐健身器

￥69.80

直達(dá)鏈接

伊吉康多功能仰臥板，通過(guò)力學(xué)設(shè)計(jì)，加粗了支撐架，增強(qiáng)了仰臥板的承重和支撐力，能夠防止變形，讓仰臥板持久耐用的同時(shí)，能夠確保你在運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)有身體晃動(dòng)的情況，保障運(yùn)動(dòng)效果。

不知道大家在仰臥起坐時(shí)遇到的困難是什么？反正七子在仰臥起坐時(shí)如果身體受力不均、發(fā)生晃動(dòng)，就會(huì)覺(jué)得很難堅(jiān)持做完一組仰臥動(dòng)作，總是覺(jué)得渾身上下發(fā)力的方式都不對(duì)。

這款仰臥板可以解決這樣的問(wèn)題。它設(shè)計(jì)的穩(wěn)定三角支架，用最堅(jiān)固的力學(xué)結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到穩(wěn)定仰臥板的效果，加上仰臥撐桿的防滑防脫落設(shè)計(jì)，能夠讓你得到更加牢固的支撐力，助力減腹運(yùn)動(dòng)。

三、起坐時(shí)不停頓？

很多人在使用仰臥板，做起坐動(dòng)作時(shí)就會(huì)讓身體一秒不停地坐起來(lái)，然后快速后仰，好像動(dòng)作越快就越能減肚子似的。但是這樣的方法真的很浪費(fèi)你之前做所有努力，也達(dá)不到“虐腹”的效果。

正確的做法是在起坐時(shí)，有幾秒的時(shí)間讓上半身保持45度停頓，不要讓腹部得到放松，這個(gè)時(shí)候仰臥板的角度就顯得很重要了，買仰臥板的時(shí)候需要購(gòu)買弧度符合人體需求的仰臥板，可以根據(jù)自身身體情況來(lái)選擇。

多德士這款仰臥板頗受眾多運(yùn)動(dòng)達(dá)人的喜愛，在平臺(tái)上的銷量和口碑都非常好，七子力薦。它的材質(zhì)是采用泡棉PU皮和優(yōu)質(zhì)的鋼板，能夠給你更好更堅(jiān)固的身體支撐，同時(shí)還有比較好的彈性。

DDS/多德士 收腹機(jī)仰臥起坐健身器材 DDSLV104

￥168.00

直達(dá)鏈接

符合人體工程學(xué)的弧度設(shè)計(jì)，能夠讓臀部配合腰腹的發(fā)力，并分?jǐn)偟魧?duì)尾椎處的壓力，保護(hù)背部的同時(shí)，給你更為高效的仰臥起坐效果。整體也會(huì)非常舒適。

每個(gè)人身高、身體情況都不一樣，有可能買到的仰臥板無(wú)法滿足你對(duì)角度的要求，如果使用讓自己不舒服的仰臥板，就不僅是減腹沒(méi)效果的問(wèn)題，還有可能會(huì)損傷身體，得不償失。

DDS/多德士 健身椅啞鈴凳仰臥起坐健身器材 DDS201

￥238.00

直達(dá)鏈接

這款多德士的多功能仰臥板就能夠完美解決這個(gè)個(gè)性化問(wèn)題。它的卡扣式支架設(shè)計(jì)，能夠支持仰臥板7檔的角度調(diào)節(jié)，能夠更好地支撐人體重量，同時(shí)還能滿足不同人群的健身需求。

板不夠長(zhǎng)也是一件麻煩事，因?yàn)榭傆幸环N騰空的感覺(jué)，這杯無(wú)形中增加背部、尾椎的壓力，不利于正確運(yùn)動(dòng)。我們購(gòu)買仰臥板時(shí)最好是買長(zhǎng)不買短，否則仰臥板就真的要成擺設(shè)了。

依舊是多德士的仰臥板，它的皮板長(zhǎng)度，從原款的820mm升級(jí)到了940mm，能夠讓運(yùn)動(dòng)更加舒適，即使身高較高的人還是能夠非常舒適地躺在上面運(yùn)動(dòng)，加上9當(dāng)高度調(diào)節(jié)，讓仰臥板更加通用。

你的仰臥板是不是快積灰了？趕緊拿出來(lái)，按正確的使用方法來(lái)一場(chǎng)“虐腹”運(yùn)動(dòng)吧。